Préparation Physique
La Préparation Physique est aujourd'hui la meilleure manière de progresser dans d'une activité, que cela soit un sport individuel ou collectif.
Le but est d'utiliser des processus précis de développement des qualités d'un Athlètes :
Force/Explosivité/Endurance
afin d'améliorer ses performances dans sa discipline !
Musculation
La musculation est aujourd'hui indéniablement une discipline à part entière.
Cependant comme tout sport il y a un aspect technique mais aussi dans ce cas des facteurs bio anatomique et biomécaniques qui doivent être pris en compte.
La Biomécanique du mouvement, les tempos, les séries, les répétitions, la fréquence d’entrainements, la récupération tout ces facteurs sont des outils pour progresser peu importe l'objectif
Cross Training
Depuis quelques années le Cross-Training est devenuun élément fort de la préparation physique !
L'alternance de phases d'efforts court et intenses permet de solliciter toutes les fonctions motrices du corps.
Le mélange de cardio et de renforcement musculaire permet d'obtenir un physique le plus fonctionnel possible à sa vie quotidienne